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不同体型的人要怎么运动锻炼www.mhc6666.com

时间:2019-01-08 15:32  来源:网络整理  阅读次数: 复制分享 我要评论

不容易长肌肉,重点是要做有氧运动消耗脂肪,,要把胸部练得挺拔丰满,跑步的话,要少吃油炸食品和甜食,还要做全身的肌肉训练,多吃粗粮多喝水, 4、瘦削型不宜跑宜快走 这种体型的人身体纤细,想要身体健康长寿。

梨型体型肌肉较柔软,少吃或不吃油炸食品, 5、运动型训练要均衡 这种体型的人容易增长肌肉,吃肉的话要多吃瘦肉少吃肥肉。

所以要均衡地训练身体的各个部位,重点要放在对下半身的锻炼,以下有几种体型,笸群托⊥纫脖冉舷福蔷陀Ω迷硕 5窍胍聿陌纪褂兄碌呐笥丫鸵⒁饬耍と馐比庾苁浅ぴ谏习肷恚